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发布日期:2024-05-29 03:36  点击次数:96

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“你幸福吗?”

笃信好多东说念主齐曾自问或被问这个问题。

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那你的回复是什么呢?

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小本领,赓续念叨一句,

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“幸福便是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽。”

关系词你长大了,发现我方

并不是猫,也不是狗,更不是奥特曼。

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那你,还幸福吗?

别瞎猜了,咱们来作念个幸福测量吧!

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上几期咱们先容了塞利格曼的PERMA原则,

今天的幸福量表便是基于PERMA原则开发的。

量表来自Butler, J., & Kern, M. L.在2016年

发表在International Journal of Wellbeing上的筹办。

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该筹办前期的数据均是通过“真确的幸福”网站

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 (www.authentichappiness.com)在线招募到的。

该网站上由幸福面孔学之父马丁·塞格利曼所创建,

网站内有多样种种的幸福测量量表,

另外还包括上风测量量表、乐不雅性测试、感德问卷等等,

若有兴味,不妨翻开网站赶赴作念一作念哦(不需要翻墙)

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该筹办开发出的量表,

过程了多达三万参与者的历练,

均被解说是高度灵验和可靠的。

完好的最终量表包括15个PERMA口头

(PERMA每个维度对应3个题目,模子拟合见下图),

以及8个进犯的附加题目,悉数23题,3分钟即可完成。

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底下咱们就来上手作念一作念问卷吧!

各人边看边纪录下我方的谜底,

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测测我方的幸福握续情状,欧博真人平台

铭记鲜艳上题号哈~

这个看脸的时代,真别说颜值高演技又在线,这部剧看起来是真的香。

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(题目是由小编手动翻译的,若有不当,接待在留言区指出哦)

下图是每个维度对应的题目,

各人算一算我方各个项平平分。

还铭记PERMA各个字母代表什么维度吗?

P-positive emotion 积极厚谊

E-engagement 干涉

R-relationship 关系

M-meaning 意旨

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A-accomplishment 建树

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以下是筹办者给各个年齿段的参与者开辟的常模,

各人不错对照得知,我方各个维度在举座的哪个水平。

PERMA五个维度以及总体幸福和健康齐是越高越好,

沉寂的分数则是越低越好。

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幸福需要我方去选拔去发现,

概况你的PERMA某个维度可能不是很高,

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接下来不错在这方面多加情切哦~

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参考文件:Butler, J., & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. International Journal of Wellbeing, 6(3), 1-48.

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